11 октября 2018 года авиакомпания Singapore Airlines открывает продажу билетов на самый длительный перелет в мире. Самолет Airbus A350-900ULR (ultra long range, сверхдальний) преодолеет расстояние в 16 700 км за 18,5 часов и доставит пассажиров из Нью-Йорка в Сингапур. За 18,5 часов можно прожить полноценный день. Когда я только начинала летать, эта цифра меня пугала. А теперь я думаю: «Еее, как классно! Сколько времени для разных дел, до которых никак не доходят руки на земле». В этом посте делюсь 25 своими лайфхаками о том, как легко и комфортно перенести длительный перелет.
ЗА НЕДЕЛЮ ДО ПОЛЕТА…
1. Регулируем время сна.
Посмотрите, какая разница во времени с пунктом назначения. Если это более 3 часов, то чтобы избежать серьезного джетлага, можно начать потихоньку сдвигать время сна. К примеру, у нас ранний вылет из Москвы, в Нью-Йорк прилетаем днем.Смещаем сон, чтобы в самолете у нас была ночь, а утро пришлось на приземление в США.
2. Добавляем воды.
Самолет — похуже пустыни Сахара, поэтому начать готовить организм и кожу к пониженной влажности лучше заранее. Я слежу за тем, чтобы выпивать норму воды, и везде таскаю с собой полную бутылку. За неделю до полета стараюсь не пересушивать кожу, делаю любимые маски и наношу увлажняющий крем. Стараюсь собрать пробники проверенной косметики, чтобы взять с собой на борт.
3. Качаем музыку.
Чтобы в полете и в аэропорту не скучать, скачиваю любимую музыку в iTunes, составляю плейлист на полет и на предстоящее путешествие.
4. Выбираем книги.
Длительный перелет — отличное время для чтения книг, которые теперь с легкостью помещаются в одном устройстве. Открываешь ЛитРес, кидаешь все в корзину — и вуаля, библиотека путешествует вместе с тобой.
5. Питаемся чисто.
Я стараюсь отказаться от соленого и сладкого, а всякие рафинированные продукты и полуфабрикаты и так не ем.
В ДЕНЬ ПЕРЕЛЕТА…
6. Одеваемся удобно.
Никаких тесных джинсов, светлых брюк и топов (а то можно будет сказать им «прощай» при первой встрече чашки кофе и воздушной ямы), каблуков и сандалей. Разношенные любимые штаны, удобная обувь, комфортное нижнее белье (да, про него тоже не стоит забывать), теплая мягкая кофта. На борту всегда разная температура: то слишком холодно от дующего над ухом кондиционера, то слишком печет солнце в иллюминатор. Поэтому в полет я одеваюсь многослойно: футболка, свитшот, толстовка или кардиган. Идеальная обувь — старые добрые кроссовки. Можно также надеть компрессионные чулки или колготки, они уберегут от варикоза и отеков.
[one_half padding=»0 10px 0 0″]
[/one_half][one_half_last padding=»0 px 0 10px»]
[/one_half_last]
7. Берем сменку.
Вероятно, после длительного перелета захочется освежиться и переодеться. Можно взять с собой сменную одежду, белье, носки. Или переодеться в самолете в более комфортные леггинсы. Все эти вещи можно взять с собой.
8. Покупаем воду.
В чистой зоне аэропорта я всегда покупаю несколько бутылок воды (если я в Европе или в США, то ищу питьевой фонтанчик и наполняю свои бутылки). В самолете воду хоть и разносят, но беспощадно редко и в очень малых количествах, а ходить и просить ее каждый раз может быть затруднительно. За 12 часовой перелет нужно выпить более 2 литров воды, и хорошо, если она всегда будет под рукой.
ВО ВРЕМЯ ПОЛЕТА…
9. Снимаем макияж.
Как только я сажусь в самолет, я сразу чувствую особенный микроклимат. Только представьте, влажность здесь создается испарением с тел пассажиров и их дыханием и составляет не более 10-20% (даже в пустыне Сахара влажность 30-50%). Чтобы кожа могла дышать, первое, что я делаю в самолете, — демакияж.
10. Меняем линзы на очки.
Если вы, как и я носите контактные линзы, то в полете их тоже лучше снять. Линзы и так сушат глаза, а в условиях низкой влажности сухость развивается еще быстрее. Чтобы не получить эффект песка в глазах, я снимаю линзы в самолете и становлюсь очкариком)
[one_half padding=»0 10px 0 0px»]
[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»]
[/one_half_last]
11. Увлажняем кожу.
После снятия макияжа, я достаю свою косметичку с накопленными пробниками любимой и работающей косметики и наношу увлажняющий крем или несмываемую маску на лицо, веки, также в ход идут бальзам для губ и крем для рук. Все это можно и нужно периодически обновлять.
12. Снимаем обувь.
Я всегда разуваюсь в полете — так ноги меньше отекают. А еще можно сделать себе массаж стоп, размяться или закинуть их повыше на соседнее сиденье или любимого мужа)
[one_half padding=»0 10px 0 0px»]
[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»]
[/one_half_last]
13. Еще раз увлажняем кожу.
В полет я беру маленькую бутылочку увлажняющего тоника или розовой воды. Можно побрызгать на себя — и моментальное ощущение свежести гарантировано!
14. Больше пьем.
Пьем чистую воду вместо соков и газировки. Чем больше пьем, тем меньше отеков будет после перелета.
15. Говорим «нет» алкоголю.
Если боитесь летать, то лучше сходите к психологу перед полетом. Т.к. алкоголь на высоте более 10 тысяч метров гарантирует отечность, плохой цвет лица и обезвоживание.
16. Переводим часы.
В полете как будто зависаешь в межвременном пространстве — сложно понять, день сейчас или ночь. Поэтому лучше сразу настроится на время в пункте назначения и начинать жить по-новому.
[one_half padding=»0 10px 0 0px»]
[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»]
[/one_half_last]
17. Спим.
Я стараюсь улечься поудобнее и хотя бы часик вздремнуть. На длительных перелетах это получается «на ура», и джетлаг отпускает быстрее. Беруши, маска для сна, плед, любимое плечо вместо подушки — и вперед!
18. Занимаемся делами.
Длительный перелет — отличное время, когда ты наконец-то отключен от телефона и интернета, и можно заняться полезными и приятными вещами, до которых долго не доходили руки. Разобрать фото на телефоне, посмотреть кино, почитать книгу, просто подумать о жизни, написать пару черновиков для блога — бац, и 12 часов уже и пролетели!
19. Двигаемся.
Порой так неохота вылезать из своего уютного кресла у окошка, но все-таки лучше немного подвигаться. Я хожу между проходами, делаю легкую разминку в свободной зоне у туалетов: наклоны, махи и вращения руками и ногами — простые движения, которые разгоняют кровь и не дают затекать мышцам.
ПОСЛЕ ПЕРЕЛЕТА…
20. Снова пьем!
И снова не алкоголь и газировку. Организм перестраивается на новый лад, а чистая вода поможет ему справиться быстрее.
[one_half padding=»0 10px 0 0px»]
[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»]
[/one_half_last]
21. Делаем маску.
По прилету я делаю увлажняющую маску и патчи под глаза. Увлажнение помогает справиться с сухостью кожи и появляющимися высыпаниями. Кому-то удавалось выйти из самолета без прыща?
22. Больше двигаемся.
Сразу после полета я стараюсь пройтись, прогуляться по городу и побольше двигаться, чтобы разогнать кровь и подышать свежим воздухом.
23. Откладываем косметику.
Если есть возможность, я не пользуюсь косметикой в первые дни после перелета. Максимум легкий BB-крем и бальзам для губ.
24. Принимаем ванну.
Если в вашем отеле есть ванная, то это лучший способ расслабиться и прийти в себя после долгой дороги.
25. Ложимся спать вовремя.
После ванны я засыпаю, как младенец, даже без всякого мелатонина. После перелета я стараюсь сразу перейти на удобный график сна. Так, в США получается засыпать и вставать пораньше, а это очень удобно для безлюдных прогулок по городу.
А какие лайфхаки или ритуалы есть у вас? Какой был самый долгий перелет в вашей истории?
Сохранить пост на Pinterest❤️👇🏼
