Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
slow travel travel tips

Летаем с комфортом: 25 способов пережить длительный перелет

11 октября 2018 года авиакомпания Singapore Airlines открывает продажу билетов на самый длительный перелет в мире. Самолет Airbus A350−900ULR (ultra long range, сверхдальний) преодолеет расстояние в 16 700 км за 18,5 часов и доставит пассажиров из Нью-Йорка в Сингапур. За 18,5 часов можно прожить полноценный день. Когда я только начинала летать, эта цифра меня пугала. А теперь я думаю: «Еее, как классно! Сколько времени для разных дел, до которых никак не доходят руки на земле». В этом посте делюсь 25 своими лайфхаками о том, как легко и комфортно перенести длительный перелет.

ЗА НЕДЕЛЮ ДО ПОЛЕТА…

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
1. Регулируем время сна.

Посмотрите, какая разница во времени с пунктом назначения. Если это более 3 часов, то чтобы избежать серьезного джетлага, можно начать потихоньку сдвигать время сна. К примеру, у нас ранний вылет из Москвы, в Нью-Йорк прилетаем днем. Смещаем сон, чтобы в самолете у нас была ночь, а утро пришлось на приземление в США.

2. Добавляем воды.

Самолет — похуже пустыни Сахара, поэтому начать готовить организм и кожу к пониженной влажности лучше заранее. Я слежу за тем, чтобы выпивать норму воды, и везде таскаю с собой полную бутылку. За неделю до полета стараюсь не пересушивать кожу, делаю любимые маски и наношу увлажняющий крем. Стараюсь собрать пробники проверенной косметики, чтобы взять с собой на борт.

3. Качаем музыку.

Чтобы в полете и в аэропорту не скучать, скачиваю любимую музыку в iTunes, составляю плейлист на полет и на предстоящее путешествие.

4. Выбираем книги.

Длительный перелет — отличное время для чтения книг, которые теперь с легкостью помещаются в одном устройстве. Открываешь ЛитРес, кидаешь все в корзину — и вуаля, библиотека путешествует вместе с тобой.

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

5. Питаемся чисто.

Я стараюсь отказаться от соленого и сладкого, а всякие рафинированные продукты и полуфабрикаты и так не ем.

В ДЕНЬ ПЕРЕЛЕТА…

6. Одеваемся удобно.

Никаких тесных джинсов, светлых брюк и топов (а то можно будет сказать им «прощай» при первой встрече чашки кофе и воздушной ямы), каблуков и сандалей. Разношенные любимые штаны, удобная обувь, комфортное нижнее белье (да, про него тоже не стоит забывать), теплая мягкая кофта. На борту всегда разная температура: то слишком холодно от дующего над ухом кондиционера, то слишком печет солнце в иллюминатор. Поэтому в полет я одеваюсь многослойно: футболка, свитшот, толстовка или кардиган. Идеальная обувь — старые добрые кроссовки. Можно также надеть компрессионные чулки или колготки, они уберегут от варикоза и отеков.

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

7. Берем сменку.

Вероятно, после длительного перелета захочется освежиться и переодеться. Можно взять с собой сменную одежду, белье, носки. Или переодеться в самолете в более комфортные леггинсы. Все эти вещи можно взять с собой.

8. Покупаем воду.

В чистой зоне аэропорта я всегда покупаю несколько бутылок воды (если я в Европе или в США, то ищу питьевой фонтанчик и наполняю свои бутылки). В самолете воду хоть и разносят, но беспощадно редко и в очень малых количествах, а ходить и просить ее каждый раз может быть затруднительно. За 12 часовой перелет нужно выпить более 2 литров воды, и хорошо, если она всегда будет под рукой.

ВО ВРЕМЯ ПОЛЕТА…

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
9. Снимаем макияж.

Как только я сажусь в самолет, я сразу чувствую особенный микроклимат. Только представьте, влажность здесь создается испарением с тел пассажиров и их дыханием и составляет не более 10−20% (даже в пустыне Сахара влажность 30−50%). Чтобы кожа могла дышать, первое, что я делаю в самолете, — демакияж.

10. Меняем линзы на очки.

Если вы, как и я носите контактные линзы, то в полете их тоже лучше снять. Линзы и так сушат глаза, а в условиях низкой влажности сухость развивается еще быстрее. Чтобы не получить эффект песка в глазах, я снимаю линзы в самолете и становлюсь очкариком)

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

11. Увлажняем кожу.

После снятия макияжа, я достаю свою косметичку с накопленными пробниками любимой и работающей косметики и наношу увлажняющий крем или несмываемую маску на лицо, веки, также в ход идут бальзам для губ и крем для рук. Все это можно и нужно периодически обновлять.

12. Снимаем обувь.

Я всегда разуваюсь в полете — так ноги меньше отекают. А еще можно сделать себе массаж стоп, размяться или закинуть их повыше на соседнее сиденье или любимого мужа)

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

13. Еще раз увлажняем кожу.

В полет я беру маленькую бутылочку увлажняющего тоника или розовой воды. Можно побрызгать на себя — и моментальное ощущение свежести гарантировано!

14. Больше пьем.

Пьем чистую воду вместо соков и газировки. Чем больше пьем, тем меньше отеков будет после перелета.

15. Говорим «нет» алкоголю.

Если боитесь летать, то лучше сходите к психологу перед полетом. Т.к. алкоголь на высоте более 10 тысяч метров гарантирует отечность, плохой цвет лица и обезвоживание.

16. Переводим часы.

В полете как будто зависаешь в межвременном пространстве — сложно понять, день сейчас или ночь. Поэтому лучше сразу настроится на время в пункте назначения и начинать жить по-новому.

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

17. Спим.

Я стараюсь улечься поудобнее и хотя бы часик вздремнуть. На длительных перелетах это получается «на ура», и джетлаг отпускает быстрее. Беруши, маска для сна, плед, любимое плечо вместо подушки — и вперед!

18. Занимаемся делами.

Длительный перелет — отличное время, когда ты наконец-то отключен от телефона и интернета, и можно заняться полезными и приятными вещами, до которых долго не доходили руки. Разобрать фото на телефоне, посмотреть кино, почитать книгу, просто подумать о жизни, написать пару черновиков для блога — бац, и 12 часов уже и пролетели!

19. Двигаемся.

Порой так неохота вылезать из своего уютного кресла у окошка, но все-таки лучше немного подвигаться. Я хожу между проходами, делаю легкую разминку в свободной зоне у туалетов: наклоны, махи и вращения руками и ногами — простые движения, которые разгоняют кровь и не дают затекать мышцам.

ПОСЛЕ ПЕРЕЛЕТА…

20. Снова пьем!

И снова не алкоголь и газировку. Организм перестраивается на новый лад, а чистая вода поможет ему справиться быстрее.

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?
Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

21. Делаем маску.

По прилету я делаю увлажняющую маску и патчи под глаза. Увлажнение помогает справиться с сухостью кожи и появляющимися высыпаниями. Кому-то удавалось выйти из самолета без прыща?

22. Больше двигаемся.

Сразу после полета я стараюсь пройтись, прогуляться по городу и побольше двигаться, чтобы разогнать кровь и подышать свежим воздухом.

23. Откладываем косметику.

Если есть возможность, я не пользуюсь косметикой в первые дни после перелета. Максимум легкий BB-крем и бальзам для губ.

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

24. Принимаем ванну.

Если в вашем отеле есть ванная, то это лучший способ расслабиться и прийти в себя после долгой дороги.

25. Ложимся спать вовремя.

После ванны я засыпаю, как младенец, даже без всякого мелатонина. После перелета я стараюсь сразу перейти на удобный график сна. Так, в США получается засыпать и вставать пораньше, а это очень удобно для безлюдных прогулок по городу.

А какие лайфхаки или ритуалы есть у вас? Какой был самый долгий перелет в вашей истории?

Сохранить пост на Pinterest❤️👇🏼

Как пережить длительный перелет? Что взять с собой в самолет? Чем заняться на борту самолета? Джетлаг. Что надеть в самолет? Как перенести долгий перелет?

Вам также может быть интересно: